A musisz chudnąc ? Szybko się jak najbardziej da, ale równie szybko można to odzyskac. W takim wieku ujemny bilans kaloryczny to nie najzdrowsze rozwiązanie.
[...] wczesniej chodzić do łóżka? Mozna przywyczajać organizm do coraz krótszego snu, np zaczynając od spania po 9 godzin, i co tydziec skrc czas o 15- 30 minut- oczywiscie jak ktos ma mozłiwośc tzn wolne i jeszcze jedna sprawa zawsze jak jem jak nalezy- dostarczam organizmowi energi- to sennośc ustepuje, wiec trzeba tez zadbać o paliwo [...]
Mam za free to chciałem jakoś wykorzystać, bcaa bym nie kupił a co do carbo to nie do końca jest tak jak piszesz. Carbo/dextro dzięki niskiej osmotyczności szybko sie wchłania i co najważniejsze nie obciąża żoładka co po treningu jest dość istotne.
bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny Jajka podniosą poziom insuliny, bo mają białko. Ale wyrzut insuliny nie będzie taki sam jak po zjedzeniu np. takiej samej ilości węglowodanów.
[...] jest mega podatny , na 750 testa leci tamoxa 40 mg dziennie i pół tab ari co 2 dni ;-) tak więc możliwe że przy takim e2 może gino wywalić , ja się najlepiej czuję na cyklu jak mam te 10-20 oczek nad widełkami teraz podjadam letro ale to mega mocny środek Oczywiście każdy organizm inaczej reaguje na wysokie E2 Ja nie miałem praktycznie [...]
Poczytałem i na samym końcu znalazłem dopiero mądre rady. To dobrze że zwracasz uwagę na dietę, ale nie tu tkwi problem. Kluczem do figury jest trening. Wiem co pisze bo znam temat z autopsji. Moja żona ma tendencje do tycia. Po ciązy przytyła dośc sporo. Postanowiliśmy wspólnie temu zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 [...]
[...] Żałuje ze wcześniej sie nie włonczyłem bo było tu kilka ciekawych rzeczy i co do tego czy kt jest dobre na ulice to ja niewiem mi sie przydało już nieraz ale nie tylko ono jak juz pisałem ćwiczyłem także judo i zapasy i niech mi ktoś nie mówi że to nie są ciekawe rzeczy( bo w kilku postach spotkałem się z lamami które twierdziły ze zapasy czy [...]
[...] wszystko jasne, mi też trudno mase przybrać, ale od ww jest masa tłuszczowa, ale jeśli ja bym ją np. nabrał to bym ją szybko spalił poprzez ćwiczenia domowe...chodzi mi tak jak by o siłownie, i sporty na dworq oraz W-F szkolny, jestem wysportowany itp. a jak przyjdzie lato nonstop bieganie Ale Pro na noc węglowodany jeść jest nie zdrowo, lepiej [...]
Jestem za Shogunem ale jego takedown defence to jest naprawde mizerny i walka mogłaby wyglądac jak Evans-T.Silva.Co jak co ale Shoguna wszyscy rzucają na glebe tylko też dośc szybko się podnosi i Evans mu tam nie zagrozi ale może wyleżec decyzje. Mam nadzieje że nie da Rashadowi wykonywac gameplanu i Rashad zaliczy KO jak z Machidą.
U nas na siłce jest koleś, który miał kłucia w sercu tak jak by go igłą kłuli w serce i wtedy nie mógł wziąść głębokiego oddechu bo go strasznie kłuło. Jak sam opowiadał powtarzało się to raz częściej raz rzadziej przez okres 3 miechów, ale on to zlekceważył, no i skończyło się... zawałem i to u nas na siłce podczas ćwiczeń, na szczęście szybko [...]
[...] endokrynne). Szczerze sugeruję nie bagatelizować tego zagadnienia, gdyż od tego zależeć powinno również i postępowanie dietetyczne. Co do diety - nie podoba mi się jakościowy dobór pokarmów, serniczki, mleko waniliowe, schabowy - to nie jest dobry wybór. Myślę też że wprowadzanie daleko posuniętych restrykcji w spożyciu węglowodanów [...]
Mexic: Trenowalem kiedys Kung-Fu, dokladniej styl Hu Lung Pai. Mielismy tez elementy Shaolin Kung Fu. Dokladniej chodzi mi o takie bzdury, jak wzmacnianie nadgarstkow! Tez je wzmacnialem, robiac pompki na nadgarstkach i wiesz jaki jest tego efekt ? To, ze teraz kosci mi tam lataja, robiac ruchy obrotowe reka slychac strzelanie kosci. Bylem u [...]
[...] TKD - pokazywał wprawdzie tylko mawashi, lecz wiem, że inne kopnięcia są zblizone. Kwestia szczegółów, o które sie wszystcy kłócą. Dalej - Mexic, jeśli chcesz się dowiedzieć jak coś kopać - tak jak to wszyscy tu sugerują - pójdź jednak na trening, gdzie tego uczą, gdyż na stronach tego forum tego Ci nikt nie pokaże na żywo, nikt nie skoryguje [...]
[...] ale publiczne forum nie jest najlepszym miejscem do tego typu dyskusii, ja osobiscie jestem daleki od wystawiania opinii na tematy, o ktorych nie mam zadnego pojecia, Ty jak widac nie.MAM NADZIEJE,ZE TEN KONFLIKT ZOSTANIE SZYBKO ZAKONCZONY,my owszem wystapilismy przeciwko zwiazkowi (prezesowi)ale bylismy dalecy od mieszania w ten konflikt [...]
[...] i mieć dobre warunki do rozwoju.Jak zauważyliście w 4 tygodniu przewiduje on prube pobicia rekordu o 4,2% zaś w 12 aż o 8%.Graig twierdzi że cykl ten może zapewnić przyrost siły o 20kg. przy rezultacie 120kg. To jest wyjaśnienie che też powiedzieć że rekord Tokarskiego w wyciskaniu na ławce to 380kg. i jak twierdzi to dzięki jego cyklom
Kim jest jego stary? Jakiś trener? IMO jego kariera potoczyła się za szybko i to było do przewidzenia. Ma 19 lat, jeszcze nie jest tak rozwinięty jak powinien być. W UFC jest tak zawsze, że na początku dostajesz leszczy, a potem? Potem są już konkretne typy i wiadomo było, że tak to się skończy. Za duży przeskok dla niego. 12 lat różnicy pomiędzy [...]
[...] propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim [...]
[...] w pol dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie Vito sie odchyla. Co fakt to fakt Briggs to bum ! I wynik byl z gory znany ale tempo walki mi sie podobalo i cala walka tez :) Brak mi tylko bylo [...]
To rozumiem. Ja mam jak oglądam walki Vita takie dziwne wrażenie że On się stara bić dość lekko i szybko, żeby trafić, natomist same ciosy są bardzo ciężkie. Nie bije takim strzałem, natomiast sam boks ma strasznie ciężki, wydaje mi się że każdy cios u Niego dużo waży... Tylko właśnie żałuję że nie idzie czasem na wymianę, bo możnaby lepiej [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
